냉동식품 고르는 법, 건강하고 맛있게
냉동식품은 바쁜 현대인에게 유용하지만, 건강과 맛을 모두 챙기기 위해서는 현명한 선택이 필요합니다. 이 글을 통해 냉동식품을 고르는 기준과 건강하고 맛있게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다. 더욱 건강하고 맛있는 식탁을 위한 팁들을 지금부터 함께 살펴보시죠.냉동식품 고르는 법, 건강하고 맛있게영양 성분표 확인하기냉동식품을 고를 때 가장 중요한 것은 영양 성분표입니다. 포화지방, 나트륨, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 나트륨은 과다 섭취 시 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있으므로, 1일 권장 섭취량(2,000mg)을 고려하여 선택해야 합니다. 예를 들어, 냉동 피자를 고를 때 나트륨 함량이 1,000mg 이상인 제품보다는 500mg 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질과..
2025. 1. 30.
